須賀川のまちなかで始めよう! tetteで体験できる「ヨガ教室」

ちょっとした「体の変化」に気づいた時が始めるタイミング

最近、力を抜くことを忘れていませんか? 日々の生活の中で誰もがさまざまなストレスにさらされていますよね。コリやむくみなど、小さな不調を感じた時、自分なりの方法できれいさっぱり解消するのはなかなか大変。そんな時は「ヨガ」を取り入れてみませんか? 今回、すかがわのおとは､まちなかで気軽に始められるヨガ教室にお邪魔しました。

「Base of Life」のヨガで“心と体のバランスを整える“

「Base of Life」のクラスは､一つのポーズにゆっくり時間をかけて取り組むスタイルでリラックス効果の高い“陰(いん)ヨガ“を取り入れています。ヨガを通して自分自身の心身に向き合い、気の巡りを整えることで､自然治癒力が高まり疲労の回復や心を落ち着かせる効果が期待できるのだそう｡本格的に不調を感じてから何かを施すのではなく､心身のバランスを上手にとって自分の持っている力で健康を守ることが大切です。「Base of Life」は郡山でのレッスンが中心でしたが､tetteのオープンを機に須賀川でのクラスを開講しました。女性だけでなく、男性、親子での参加もできて、経験や年齢を問わず、たくさんの方がヨガを楽しめる内容になっています。

ヨガのパワーをじかに体験! 自分とじっくり向き合う時間

穏やかな雰囲気の中、ヨガ講師の車田さんに合わせて呼吸を整えると､徐々に筋肉がほぐれていくような感覚をおぼえて、どれだけ自分の体が緊張状態だったのかに気付きます。どのポーズでも「心地良い」と感じるところまででOK｡レッスンの内容には、少し慣れてきた方向けに一歩踏み込んだチャレンジのポーズも含まれているので､その日の調子に合わせて取り組めますよ｡ポーズの合間の休憩にとる“ダウンドッグ“という体勢も､繰り返すうちにどんどん楽に感じられていき､いつの間にか体はポカポカ､じんわりと汗ばんでヨガの効果を体感できます｡tetteクラスは1回からの受講が可能で､開催は土日中心なのが嬉しいポイント。積み重なった疲れのリセットにぜひおすすめですよ。

Base of Life ヨガクラス
会場：須賀川市民交流センターtette（須賀川市中町4-1）
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※レッスンは事前予約制です。
※スケジュール・お申込み・イベント情報はHPにてご確認ください。

すかがわのおととは、
そこを覗けば、須賀川のちょっと嬉しい発見がある。
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